Kurs i bekymringsmestring (torsdager)

Er du plaget av bekymringer og stress? Opplever du at stressnivået og bekymringsaktiviteten går utover din livskvalitet? Ønsker du hjelp til å få en mer avslappet hverdag? Kurs i Bekymringsmestring består av 11 samlinger på 2,5 timer hver. Kurset bygger på prinsipper fra metakognitiv terapi som hjelper oss å få et fugleperspektiv på egne tanker og tolkninger, mindfulnessbasert terapi som hjelper oss å være mer tilstede i nuet med vennlighet og aksept, og emosjonsfokusert terapi som hjelper oss å bedre forstå og nyttiggjøre oss følelsene våre. Oppstart: Torsdag 26. februar 2026 PÅMELDING For påmelding ta kontakt med Mossehjelpa på tlf. 40023333 eller e-post Mossehjelpa@moss.kommune.no Kursavgift: kr. 600,-, faktura sendes ved oppstart. Begrenset antall plasser. Det må være minimum 8 påmeldte for at kurset skal gjennomføres.