INTROKURS

Kurset gir deg verktøy for å: • Etablere nye og sunne vaner • Motvirke stress og overbelastning • Endre negative tankemønstre • Håndtere grubling og bekymring • Forebygge tilbakefall Passer for deg som har motivasjon til endring og mestrer å følge et enkelt undervisningsprogram sammen med andre. Kurset er basert på kognitiv terapi og Assistert selvhjelp. Det er ikke forventning om at en skal dele noe selv. Varighet: 4 samlinger á 2 timer Språk: Norsk (Må beherske norsk tilstrekkelig til å følge et undervisningsbasert kurs).