SOV GODT KURS

Frisklivssentralen og Rask psykisk helsehjelp tilbyr søvnkurset Sov godt. Kurset er for personer over 18 år som strever med insomni eller lettere grader av søvnvansker, og som ønsker å forbedre søvnkvaliteten uten bruk av medikamenter. Insomni er definert som en subjektiv opplevelse av å ha problemer med innsovning, for tidlig oppvåkning om morgenen og/eller dårlig søvnkvalitet flere ganger i uka som går utover daglig fungering. Plagene har vart i over tre måneder. Kurset består av 5 samlinger på 2 timer. Kurset tar for seg hvilke forhold som regulerer søvn, søvnens ulike faser, råd for bedre søvn, holdninger til søvn og avslapningsteknikker. Kursavgift: 300kr,- Faktura sendes ved kurs start.