Formålet med kurset er å styrke din psykiske helse ved å :
- Etablere nye og sunne vaner
- Motvirke stress og overbelastning
- Endre negative tankemønstre
- Håndtere grubling og bekymring
- Forebygge tilbakefall.
Passer for personer som har motivasjon til endring og mestrer å følge et enkelt undervisningsprogram sammen med andre. Kurset er basert på kognitiv terapi og Assistert selvhjelp. Det er ikke forventning om at en skal dele noe selv.
Varighet: 4 samlinger á 2 timer med oppstart 18 november. Påfølgende datoer er 25.november, 02.desember og 09. desember.
Språk: Norsk (Må beherske norsk tilstrekkelig til å følge et undervisningsbasert kurs).
Kontaktinformasjon: Mossehjelpa@moss.kommune.no eller på telefon 40023333.
Påmelding kan du gjøre ved å ringe Mossehjelpa telefon 40023333 eller på e-post til mossehjelpa@moss.kommune.no
Pris: Gratis
