Sterk og stødig - Nøkkeland skole

Sterk og stødig - trening for seniorer 65+ Synes du at du klarer mindre i dag enn for ett år siden? Ønsker du å bli sterkere og stødigere? Informasjon og påmelding finner du lengre ned i artikkelen.  Sterk og stødig er et gruppetreningstilbud for hjemmeboende seniorer som ønsker å bli sterkere og stødigere. Treningen har som formål å øke muskelstyrken i beina og forbedre balansen. Samtidig får man muligheten til å være sammen med andre treningsglade seniorer. Øvelsene foregår både stående og gående, men det er anledning til å støtte seg til en stol eller sette seg ned ved behov. Treningsgruppene blir instruert av frivillige instruktører som er kurset i sterk og stødig-konseptet, og som blir veiledet av kommunale fysioterapeuter. Målgruppe Deltakere i Sterk og stødig er seniorer (65+) med en begynnende ustøhet eller følelse av å være svakere i beina og mer ustø enn tidligere. Du må kunne gå uten hjelpemidler innendørs, og fremdeles klare deg godt i eget hjem uten særlig bistand fra kommunen. Du må kunne komme deg til og fra treningen på egenhånd. Du trenger ingen henvisning for å delta i gruppetilbudet, men snakk med legen din om treningen og om du har sykdommer som du må ta hensyn til under treningen. Du trenger: Klær som er lette å bevege seg i, innetreningssko og vannflaske. Påmelding er fortløpende